Retours et témoignages clients
Après ma première séance, j’ai retrouvé mes jambes de coureuse. Plus de raideur, juste du confort.
Massage précis et efficace. Marjolie a compris immédiatement mes tensions d’épaule.
En reprise après blessure, j’avais peur que ce soit trop intense : au contraire, c’était progressif, sans douleur.
Pourquoi faire un massage sportif même sans être athlète ?
Le corps est un système d’équilibre. Si une zone reste tendue trop longtemps, tout se dérègle : douleurs lombaires, jambes lourdes, sommeil perturbé, perte d’énergie.
Le massage sportif permet de :
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améliorer la circulation sanguine et lymphatique,
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favoriser l’oxygénation des tissus musculaires,
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réduire les courbatures et la fatigue chronique,
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prévenir les blessures liées à la sur-sollicitation.
Pour les coureurs et traileurs, j’ai conçu un protocole spécifique de massage récupération course à pied à Aix-en-Provence, idéal 48 h après l’effort.
Et pour celles et ceux sujets à la rétention d’eau ou aux jambes gonflées, le massage jambes lourdes sportif à Aix-en-Provence agit en synergie avec le drainage lymphatique à Aix-en-Provence pour relancer la circulation et alléger les tissus.
👉 Vous n’avez pas besoin de courir un marathon pour en ressentir les effets.
Même une séance par mois suffit à relancer la récupération et retrouver de la légèreté.
Formée aux techniques de massage suédois, de Deep Tissue et de drainage Vodder, j’adapte chaque geste selon vos objectifs : relâchement profond, récupération ou entretien musculaire.
Mon expérience auprès de sportifs de reprise, de coureurs, de randonneurs et de pratiquants de crossfit m’a appris que le corps a besoin d’écoute avant tout.
J’intègre également une approche de soin inspirée des techniques marines, reconnue pour sa capacité à relancer la micro-circulation, reminéraliser les tissus et favoriser la récupération musculaire en douceur.
Chaque séance commence par un échange : douleurs, zones à éviter, antécédents, rythme de pratique. Vous êtes entre des mains formées, attentives et bienveillantes.
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur préparation, je propose un accompagnement global autour du massage préparation physique et relance musculaire à Aix-en-Provence, une méthode pensée pour renforcer les tissus avant la reprise ou après une blessure.
Mon expertise, votre sécurité
Zones ciblées et effets observés
Dos et nuque
Relâcher les tensions accumulées, améliorer la posture et soulager les contractures des trapèzes.
Jambes
Stimuler le retour veineux, prévenir la sensation de lourdeur et accélérer la récupération après course, vélo ou randonnée.
Épaules et bras
Améliorer la mobilité articulaire, réduire les douleurs liées au travail ou à l’entraînement.
Effets observés sous 48 h :
sensation de légèreté,
meilleure mobilité,
récupération musculaire plus rapide,
amélioration du sommeil et de la concentration.
Massage sportif à Aix-en-Provence : après l’effort, la vraie récupération
Vous avez repris le sport, ou vos muscles réclament une vraie récupération ?
Offrez-leur une séance ciblée, efficace et personnalisée.
📍 13120 Gardanne
📞 06 21 07 08 52
✉️ marjoliepause@gmail.com
📅 Prenez rendez-vous sur Planity
Durée, tarifs et fréquence conseillée
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30 min – 35 € : travail ciblé sur une zone (dos, jambes ou nuque).
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1 h – 60 € : massage complet pour récupération et prévention des tensions.
Idéalement, une séance toutes les 3 à 4 semaines pour entretenir la mobilité et la performance.
📍 Institut Marjolie Pause – Gardanne (à 15 min d’Aix-en-Provence et Bouc-Bel-Air)
📞 06 21 07 08 52
✉️ marjoliepause@gmail.com
📅 Réservez votre séance sur Planity
Pourquoi venir chez Marjolie Pause à Aix en Provence
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Expertise certifiée en techniques musculaires professionnelles
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Adaptation aux sportifs du quotidien
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Approche préventive et bienveillante
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Localisation idéale : Gardanne, proche Aix-en-Provence, Bouc-Bel-Air, Mimet
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Ambiance apaisante, hygiène irréprochable, gestes précis.
Pour prolonger les bienfaits de votre séance, découvrez également le massage bien-être à Aix-en-Provence, une parenthèse complémentaire pour le relâchement mental et la récupération globale.
Introduction – Libérer le corps, relancer le mouvement
Et si votre corps avait juste besoin qu’on l’écoute ?
Vous pratiquez une activité physique régulière, reprenez le sport après une pause, ou passez vos journées debout ?
À Aix-en-Provence, entre Gardanne et Bouc-Bel-Air, je reçois de nombreux sportifs du quotidien qui partagent le même constat : le corps garde tout en mémoire.
Les efforts, le stress, les postures répétées, la sédentarité… Peu à peu, la mobilité diminue, les muscles se contractent, et les douleurs deviennent récurrentes.
Le massage sportif n’est pas réservé aux athlètes. C’est un soin de précision qui vise à relâcher les tensions musculaires, stimuler la récupération et prévenir les blessures.
Chez Marjolie Pause, chaque séance est ajustée à votre rythme, à votre corps et à votre niveau d’activité.
Mes techniques de récupération musculaire à Aix-en-Provence
Je combine plusieurs approches complémentaires pour un travail complet sur les muscles, les fascias et la circulation :
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Massage suédois : pour dénouer les tensions et réactiver la souplesse articulaire.
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Deep Tissue : travail en profondeur sur les chaînes musculaires et les trigger points — une méthode proche du massage profond à pression forte à Aix-en-Provence pour les zones très tendues.
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Drainage Vodder : stimulation douce du système lymphatique pour réduire les gonflements post-effort et améliorer la récupération des jambes.
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Approche marine de relance circulatoire : inspirée des techniques riches en minéraux, elle aide à réactiver la micro-circulation et reminéraliser les tissus musculaires.
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Étirements assistés : mobilisation douce pour améliorer la récupération, la souplesse et la mobilité.
→ Ces mouvements font écho à ma page dédiée aux étirements assistés et mobilité à Aix-en-Provence.
Chaque technique est utilisée avec précision selon votre besoin du moment : jambes lourdes après un footing, épaules contractées après la salle, dos verrouillé après des semaines de tension.
Rien n’est forcé ; chaque pression est adaptée à votre tolérance et à la zone à traiter.
Massage sportif prix : entre 35 € (30 min) et 60 € (1 h).
Massage sportif durée : 30 ou 60 min selon la zone à travailler.
Massage sportif efficacité : effets ressentis dès la première séance ; récupération optimale sous 48 h.
Massage sportif avis : 5 ★ sur Google – résultats visibles et ressenti durable.
Combien de temps avant une course ? 48 à 72 h avant l’effort pour préparer les muscles sans les fatiguer.
Foire aux questions (FAQ)
